1 ly nước cam bằng 1 thang thuốc bổ, nhưng cần lưu ý những điều này để tránh tự gây hại cho sức khỏe.

Nước cam ép đã trở thành thức uống quen thuộc tại Việt Nam, đặc biệt khi cơ thể ốm yếu. Vị chua ngọt đặc trưng của cam không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin như C và B9, có lợi cho sức khỏe. Cam giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, chống lão hóa và tăng cường miễn dịch. Trong Đông y, cam có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, và thanh nhiệt. Tuy nhiên, theo lương y Bùi Đắc Sáng, không phải ai cũng biết cách uống nước cam đúng cách để tận dụng tối đa dinh dưỡng của nó.

Nhiều người lạm dụng nước cam, dẫn đến tác hại nhiều hơn lợi ích, có thể gây bệnh thay vì bổ dưỡng. Để nước cam phát huy dưỡng chất mà không gây độc, lương y Bùi Đắc Sáng khuyên nên tránh một số đối tượng sau:

1. Người bị viêm loét dạ dày tá tràng: Nước cam có axit làm tăng axit dạ dày, gây ợ nóng và trầm trọng tình trạng viêm loét.

2. Người có bệnh về đường tiêu hóa: Uống nhiều nước cam có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và tiêu chảy.

3. Người mới phẫu thuật: Axit citric trong nước cam có thể gây chảy máu ở vết thương chưa hồi phục.

4. Người đang uống thuốc, đặc biệt kháng sinh: Axit trong nước cam có thể làm giảm hiệu quả của thuốc, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.

Người bị bệnh thận không nên tiêu thụ quá nhiều nước ép cam vì có thể dẫn đến tăng lượng vitamin C và acid oxalic, gây sỏi thận và tiết niệu. Người già cũng nên hạn chế ăn cam để tránh hại cho răng miệng và các triệu chứng như đau bụng, đau lưng, đặc biệt với những ai có vấn đề về thận, phổi, hoặc tiêu hóa.

Thời điểm không nên uống nước cam:

• Không uống khi đói vì axit có thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

• Không uống trước khi đánh răng để tránh tổn thương men răng.

• Không uống ngay sau khi uống sữa vì có thể gây khó tiêu và đau bụng.

Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nó có tác dụng lợi tiểu, dễ gây tiểu đêm và mất ngủ. Buổi tối, cơ thể cần nghỉ ngơi, việc uống nước cam có thể dẫn đến dư thừa năng lượng và tích tụ mỡ bụng. Axit trong cam cũng có thể làm hỏng men răng do lượng nước bọt tiết ra ít trong lúc ngủ. Thay vào đó, nên uống nước cam vào buổi sáng sau khi ăn 1-2 giờ để tận dụng các dưỡng chất và nạp năng lượng cho cả ngày.

Source: https://afamily.vn/1-ly-nuoc-cam-bang-1-thang-thuoc-bo-nhung-phai-nho-nhung-dieu-nay-keo-tu-ruoc-benh-ma-khong-biet-2019082318435611.chn